Odkládání

Zítra, pozítří, popozítří nebo možná nikdy

Také děláte všechno možné, jen ne to, co byste měli? Odsouváte úkoly na pozdější dobu?

Znáte důvěrně věty:

Měl bych to dnes udělat.
Zítra se na to podívám.
V pondělí s tím konečně začnu.

Prokrastinace, česky otálení, je chronické odkládání úkolů a rozhodnutí, které je provázeno nepříjemnými pocity, nejčastěji úzkostí a stresem. Když už je nám odkládání trapné před sebou samými, stáváme se mistry v hledání omluv a výmluv. S nimi vydržíme zase pár dalších dnů.

Začíná vám odkládání bránit v normálním fungování? Rozhodli jste se s tím něco udělat? V tomto nástroji nabízíme možnosti, jak s odkládáním zatočit.

Co nástrojem získáte?

úsporu času
vnitřní klid a sebejistotu
hotové úkoly
naučíte se zvládnout odkládání

Jaké cíle si stanovit?

identifikovat svůj strach (z čeho máte obavy?)
rozčlenit úkoly, které odkládáte na menší části
u prvních tří stanovit termíny a začít
stanovit si dřívější termín dokončení
„muset“ nahradit „chci“

Tato sekce je nyní zamčená.

Pokud nejste členy BrainTools Clubu, pokřačujte zde.
Pokud jste registrovanými členy BrainTools Clubu, přihlaste se zde.

« Zdlouhavé porady Dlouhá obchodní jednání »

Kam dále?

Rozhodovací strom Strategie Uvědomění si rizik Salámová technika Myšlenkové mapy
Jak vytvořit myšlenkovou mapu Rezervní čas v denním plánu Denní plánování Časový snímek dne 7 chyb pozitivního myšlení
Technika Pomodoro Jak předcházet únavě? Metoda 6P Týdenní plánování Typy činností a úkolů
Osobní výkonnostní křivka Základní principy plánování Naučte se říkat ne Hodina nerušené práce Koncentrace
Efektivní telefonát Multitasking Jak zvládat množství telefonátů? 20 triků, jak zabránit vyrušování Zloději času
Pravidlo 3 minut Změna návyků v 10 bodech E-mailové schránky Třídění e-mailů a systém složek Rušící kolegové a neohlášené návštěvy