90 minut a dost
Zamysleli jste se někdy nad tím, proč je tak těžké udržet si koncentraci po určitý čas? Po jak dlouhou dobu jste schopni podržet si plnou pozornost? Jak jí dosáhnout? Naučit se pracovat s vlastní křivkou koncentrace, dělat přestávky a zajistit si nerušené prostředí.
Časté příčiny ztráty koncetrace:
- neznalost práce s koncentrací
- práce na více úkolech najednou
- rušivé vlivy okolí
Co nástrojem získáte?
- vyšší koncentraci a výrazně lepší pracovní výkony
- zjištění individuální délky a míry koncentrace a podmínek
- odstranění únavy a pocitu, že jste za celý den nic neudělali
- úsporu času
Jaké cíle si stanovit?
- pracovat v časových intervalech, po které jste schopni udržet koncentraci
- začít např. na 20 minutách a interval dále prodlužovat
- dělat pravidelné přestávky
- počítat s těmito intervaly při denním plánování
Tato sekce je nyní zamčená.
- Pokud nejste členy BrainTools Clubu, pokřačujte zde.
- Pokud jste registrovanými členy BrainTools Clubu, přihlaste se zde.