25 minut koncentrace s rajčetem
Technika Pomodoro je snadná a rychlá na osvojení, jednoduchá na používání. Odborné publikace uvádějí, že koncentraci dokážeme udržet hodinu až hodinu a půl, nesmíme však zapomenout, že je to vždy za ideálních podmínek. Technika Pomodoro zkracuje tento interval na pouhých 25 minut, díky tomu přináší její praktikování výborné a okamžité výsledky. Tato metoda Single taskingu respektuje fungování mozku a zlepšuje duševní hygienu. Nevhodná je pouze v případech, kdy pracujete na kreativním úkolu, do kterého jste plně ponořeni, a dodržování krátkého intervalu by vás spíše vytrhovalo z toku myšlenek.
Co nástrojem získáte?
- pravidelnost - lepší organizaci práce
- denní rytmus – zvýšení osobní produktivity, zlepšení duševní hygieny
- plné soustředění na jeden úkol
- lepší odhad času na jednotlivé činnosti, snadnou analýzu dne
- zvládnete i úkoly, do kterých se vám nechce, rozdělíte je na menší stravitelné části
Jaké cíle si stanovit?
- vybrat si typ časovače, který budete používat
- 1x denně pracovat s pomocí této techniky
- určit úkoly, u kterých použiji techniku Pomodoro
- úkoly a techniku zařadit do plánu dne
Tato sekce je nyní zamčená.
- Pokud nejste členy BrainTools Clubu, pokřačujte zde.
- Pokud jste registrovanými členy BrainTools Clubu, přihlaste se zde.