Výhody správného dýchání
Tělo, mysl a dech jsou spojené nádoby. Když se nedaří tělu, je tím zaměstnaná naše mysl. Když jsme ve stresu, projeví se to na našem dýchání i na těle. Když špatně dýcháme, projeví se to na těle i mysli.
Co nástrojem získáte?
- odhalíte chyby ve svém dýchání
- seznámíte se s výhodami správného dýchání
- naučíte se správně dýchat a získat nové návyky
Jaké cíle si stanovit?
-
kdykoli si vzpomenete, dýchejte plným dechem
- (nádech: břicho - hrudník - podklíčková oblast, výdech: podklíčková oblast - hrudník - břicho)
- sledujte průběžně změny a výhody, které správné dýchání přináší
- využívejte správné dýchání ve stresových okamžicích nebo ve chvíli, kdy přicházejí emoce
Tato sekce je nyní zamčená.
- Pokud nejste členy BrainTools Clubu, pokřačujte zde.
- Pokud jste registrovanými členy BrainTools Clubu, přihlaste se zde.