Správná duševní přítomnost
Mysl a myšlení jsou nástrojem, který je potřeba správně používat. Bohužel pro nás, předmět zvaný práce s myslí se na našich školách běžně nevyskytuje. Je to škoda, protože mysl si pak osvojuje automatické způsoby fungování, které ji nejméně zaměstnávají. Jinými slovy, mysl se snaží ze všeho udělat rutinu a člověk pak jede doslova na autopilota. Dnes se podíváme na nejčastější způsoby, pomocí kterých vnímáme svět kolem sebe.
Co nástrojem získáte?
- uvědomíte si neužitečné chyby ve svém myšlení
- naučíte se lépe vnímat realitu
- získáte odstup a nadhled
- porozumíte tomu, jak můžete lépe zvládat emoce
Jaké cíle si stanovit?
- zkuste postupně přestat hodnotit věci a dění kolem sebe jako pozitivní nebo negativní
- uvědomujte si, když přichází emoce a sledujte, co ji způsobilo a nepřiživujte ji další energií
- podívejte se pak na stejnou věc s odstupem, jestli byste ji hodnotili stejně, abyste měli možnost zjistit, že to bylo jen naše myšlení, co emoci způsobilo, ne věc samotná
- pravidelně pár minut meditujte a jen sledujte své myšlenky, nehodnoťte je
Tato sekce je nyní zamčená.
- Pokud nejste členy BrainTools Clubu, pokřačujte zde.
- Pokud jste registrovanými členy BrainTools Clubu, přihlaste se zde.