Odmítnutí bez pocitu viny
Umění odmítání patří k základním asertivním dovednostem. V životě se dostáváme do řady situací, kdy se podvolíme 
požadavku druhých a následně nás to mrzí. Může se například jednat o prosbu kolegy, abyste mu pomohli s pracovním úkolem. Vyhovíte mu, ale sami se dostanete do časového presu.
Důvodem, proč neradi odmítáme druhé, jsou špatné pocity, které odmítnutí doprovází a naše snaha zachovat si dobré vztahy za všech okolností.
Prakticky neustále podléháme řadě vlivů. Rodině, škole, vrstevníkům, přátelům a řadě dalších institucí. Učí nás, co je dobré udělat v různých situacích, jak se zachovat, co nedělat atd.
Dělají to obvykle pomocí porovnávání s druhými, což má zásadní vliv na naše sebevědomí. Okolí pak určuje naši hodnotu. Snažíme se být s druhými zadobře, chceme, aby nás ostatní vnímali pozitivně. A aby tomu tak bylo, snažíme se druhým lidem vyhovět. Právě tyto vlivy blokují naši dovednost odmítnout.
Více najdete TADY.