25 minut koncentrace s rajčetem

Technika Pomodoro je snadná a rychlá na osvojení, jednoduchá na používání. Odborné publikace uvádějí, že koncentraci dokážeme udržet hodinu až hodinu a půl, nesmíme však zapomenout, že je to vždy za ideálních podmínek. Technika Pomodoro zkracuje tento interval na pouhých 25 minut, díky tomu přináší její praktikování výborné a okamžité výsledky. Tato metoda Single taskingu respektuje fungování mozku a zlepšuje duševní hygienu. Nevhodná je pouze v případech, kdy pracujete na kreativním úkolu, do kterého jste plně ponořeni, a dodržování krátkého intervalu by vás spíše vytrhovalo z toku myšlenek.

Co nástrojem získáte?

  • pravidelnost - lepší organizaci práce
  • denní rytmus – zvýšení osobní produktivity, zlepšení duševní hygieny
  • plné soustředění na jeden úkol
  • lepší odhad času na jednotlivé činnosti, snadnou analýzu dne
  • zvládnete i úkoly, do kterých se vám nechce, rozdělíte je na menší stravitelné části

Jaké cíle si stanovit?

  • vybrat si typ časovače, který budete používat
  • 1x denně pracovat s pomocí této techniky
  • určit úkoly, u kterých použiji techniku Pomodoro
  • úkoly a techniku zařadit do plánu dne

Tato sekce je nyní zamčená.

  1. Pokud nejste členy BrainTools Clubu, zaregistrujte se zde. Registrace je ZDARMA.
  2. Pokud jste registrovanými členy BrainTools Clubu, přihlaste se zde.

 
« Koncentrace Kdy nedělat porady »

Kam dále?

© 2014-2017, BRAIN TOOLS GROUP s.r.o. osobní a profesní rozvoj a diagnostika

Realizace: LOTOFIDEA s.r.o.